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兒童吃什么有營養?湯臣倍健營養軟糖助力兒童健康成長

孩子成長發育是很快的, 所以日常必需要保證充足的營養, 這也是寶寶長高的必要條件。 家長們也注重孩子飲食上的營養搭配, 以便孩子能夠營養均衡, 茁壯成長。 那么, 究竟兒童成長過程中需要什么營養?吃什么有營養呢?

1.淀粉類食物

在每次正餐和偶爾的零食里給寶寶吃這類食物,

包括早餐麥片、意大利面、米飯、土豆、紅薯、山藥以及其他面粉做的食品, 如面包、餅干、烤餅和煎餅。

2.水果和蔬菜

一定要教會孩子吃多種水果和蔬菜, 特別是蔬菜。 要堅持每頓飯都給他吃, 讓孩子養成吃蔬菜的習慣。 水果相對比較受歡迎, 家長們可以把它們切成小塊, 或者做成水果沙拉, 讓孩子更容易吃。 最好是把水果當作孩子的飯后甜點。

3.高鐵和高蛋白食物

處于成長發育的階段, 鐵和蛋白質食物要多吃。 缺鋅會影響兒童食欲, 必然影響生長。 這里推薦牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜等富含鐵質的食物。

而缺乏蛋白質也會影響孩子生長發育, 補充蛋白質可以選豆類包括大豆、四季豆和各種豆制品等等。

4.鈣質食物

鈣對孩子的骨骼和牙齒健康都非常重要。 最好鼓勵孩子多喝牛奶, 牛奶中富含的鈣質非常豐富, 而且容易被處于成長期的孩子吸收。 含鈣量高的食物包括還有酸奶、奶酪、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

補充DHA‘

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素, 更是人大腦和視網膜的重要組成成分。 兒童缺乏DHA容易造成學習能力下降, 語言能力下降, 智力下降等。 但僅靠正常飲食, 孩子無法得到健康成長所需的DHA營養, 因此有必要通過補充劑來彌補。

說了這么多, 家長們可能在犯愁了, 這多營養需要補充, 孩子挑食和偏食怎么辦呢?這時候家長們就要考慮通過額外的營養品補充了, 但很多的營養品孩子們都不喜歡,

這時候就可以考慮湯臣倍健的營養軟糖補充, 軟糖形狀可愛, 味道可口, 口感很Q, 像國內的QQ糖, 因此很受小朋友的喜歡, 很多媽媽都用這款軟糖來代替普通糖果和營養劑, 讓寶寶像吃零食一樣補充各種營養元素。

湯臣倍健目前針對兒童人群的營養軟糖系列就有牛乳鈣軟糖和DHA藻油軟糖, 每粒湯臣倍健牛乳鈣營養軟糖就含有45mg鈣質營養, 每天吃4~5粒就相當于喝了200ml牛奶;湯臣倍健的DHA藻油營養軟糖則每顆富含DHA 48mg。 既能給孩子當零食食用, 又能補充孩子所需營養, 一舉兩得!

每天一顆湯臣倍健營養軟糖,

補充孩子所需營養物質, 幫助兒童健康成長!

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