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都說生孩子是無法呼吸的痛,試試這些減痛方法吧

原標題:都說生孩子是無法呼吸的痛, 試試這些減痛方法吧

當媽不容易。 且不說娃出生后各種操碎心, 單就是十月懷胎也難熬, 還要一面恐懼著。

恐懼啥?相信大家的回答會出奇地一致:生孩子疼啊!十級疼痛、心驚肉跳、撕心裂肺、鬼門關前走一遭……

今天,

我們就來琢磨一下這件事:生孩子的疼, 以及可以不那么疼!

怎會這么疼

說起疼這件事, 當媽的貌似有一種能力:好了傷疤忘了疼。 要不, 怎么還有媽媽有勇氣選擇生二胎啊!

不過, 據說每個人對痛的感知確實不一。

有統計資料顯示, 有15%的產婦只覺得輕微疼痛, 35%的產婦感到中等疼痛, 50%的產婦認為是無法容忍的疼痛。

雖然有15%的產婦只是覺得輕微疼痛, 但小編真的懷疑有些人是因為時間久了淡忘了就不覺得疼了, 但不管多疼都是疼, 況且有一半的媽媽覺得疼痛無法忍受呢。 (看來是刻骨銘心了)

那, 大家知道是哪個階段疼嗎?先來認識一下產程三階段:

【第一產程】從真正疼痛到子宮頸口開全。

【第二產程】從子宮頸口全開到嬰兒出生。

【第三產程】從嬰兒出生后至胎盤完全脫離。

疼痛則可以分為兩個階段:

【早期】 由于第一產程早期的疼痛主要來自于子宮的收縮,

疼痛的訊號一般是經由胸椎第十節至腰椎第一神經節的傳遞。

【后期】第一產程后期, 胎兒在陰道中下降, 會陰部的肌肉、肌腱、甚至骨盆關節受到擴張及拉力, 疼痛會加大, 疼痛除了經過上述早期的位置之外, 還加上骶骨第二至第四節神經傳遞。

總之, 漫長+疼痛+恐懼, 構成了分娩的三個關鍵詞。

減痛法有哪些

誰不是這么過來的呢?這種話誰要聽!說這種話的人, 都是站著說話不腰疼。

既然這么疼, 總該想點法子呀。 作為新時代的媽媽, 不打無準備之戰, 在生孩子前關于減痛辦法還是要了解清楚的。

方法一:無痛分娩

說是無痛, 其實不準確。 痛感還是有的, 只是能夠減輕許多。

也可以說是福音了。

但, 根據日前的調查顯示, 中國無痛分娩率不足兩成, 而發達國家這一比率達到了8成以上。

究其原因, 有客觀方面, 比如麻醉醫生不足, 也可能不少人是基于經濟方面考慮,

畢竟無痛分娩會增加一部分費用, 此外, 對于無痛分娩, 可能不少人還是有困惑。

01

我可以無痛分娩嗎?其實, 大部分都可以, 少數有禁忌癥的除外。 啥時候使用?當產程確定開始時、子宮收縮頻繁, 分娩有一定強度時, 便可開始施行減痛分娩, 一般為子宮頸口大于3厘米后才可施行。 也就是說, 當你覺得疼得受不了的時候, 就可以喊了:我要打無痛!

02

會影響胎兒智商嗎? 放心好啦, 要會影響智商, 那發達國家出生的人豈不是笨死了!你說可能嗎?無痛分娩藥物的濃度遠低于一般半身麻醉的劑量, 可以排除經胎盤吸收傳至胎兒的擔憂。 只要正確的用藥, 是不會影響胎兒的。

03

日后是否會有下背痛的后遺癥? 據了解, 多數發生下背痛的主因, 是由懷孕時長期姿勢不良或身體負荷過大所致, 并不是打無痛造成的。 如果出現這種狀況, 一般會在數周或是數月后痊愈。

總之, 實在受不了疼痛, 就跟醫生說:上一支打無痛!

方法二:拉瑪澤呼吸法

正確的用力、正確的呼吸, 這件事情一樣很重要。

每一個孕媽媽, 都有必要學會拉瑪澤呼吸法。 這件事情, 在懷孕的時候就要開始做起來。

這也屬于心理預防方法的一種。 某種程度上能克服對生產的恐懼。

拉瑪澤生產呼吸法是對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程, 可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上, 從而轉移疼痛, 適度放松肌肉, 能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定, 達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。 (來源于百度百科)

具體操作步驟可以看一下這張圖, 麻麻們在懷孕的時候就可以有意識的練習。

方法三:生產球減痛法

相信過來人都知道, 待產室有生產秋來幫助分娩, 這是采用柔和、具有彈性的球持續地活動孕婦的身體,

以此減輕陣痛。

簡單來說, 就是利用這種軟軟的球, 找到一個舒服的姿勢, 這種姿勢呢, 可以讓陣痛少一點。

挺好理解的。 就是在待產的時候, 是怎么舒服怎么來。 (不過不管怎樣, 都不會很舒服!)

有麻麻說, 都快生了體積龐大, 球還用得上不?可以, 如果體型很胖, 可以用比較大尺寸的球。 這種方式其實算是比較溫和的, 不過還是量力而為。

使用方法:

在宮縮間隙, 騎坐在分娩球上, 跟隨著球來回晃動身體, 在醫護人員的幫助下完成分娩球運動, 讓盆底肌肉得以放松, 緩解會陰處的神經疼痛。 除了騎坐以外, 孕媽們還可以采取其它任何醫生允許的姿勢使用分娩球, 只要自己覺得舒服合適就好。

方法四:水中分娩

說起水中分娩, 小編的一個朋友就曾形容為:當疼到感覺撕心裂肺時, 到了水中, 忽然有種從地獄到天堂的感覺。

水中分娩就是在水里生孩子,依靠水的浮力減輕疼痛。但水中分娩并不是每個醫院都有,如果想要水中分娩,麻麻們在選擇醫院的時候就要注意查詢哪些醫院可以實施水中分娩。

此外,水中分娩是有前提條件的,不是按照個人意愿就可以決定,這取決于胎兒的大小、胎位等情況。胎兒大小最好是在6斤半至7斤;胎位最好是頭位,并且是頭位多種情況中的臉朝下較為適合。

其他方法

1.選擇合適的人陪產

最好是有經驗,又會讓你覺得舒服的人,很多人會選擇自己的媽媽。當然也可以選擇“導樂”,他們會有經驗。(此處拒絕豬隊友)。

2.分散注意力

主要是為了緩解緊張和疼痛,可以聽音樂、聊天、吃東西、澆花,甚至還有人覺得看書很分散注意力(佩服),總之選擇你認為合適的。

3.按摩

輕柔的按摩,對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。通常在分娩的初期,肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服,隨著宮縮變得頻繁和劇烈,腰背部的按壓會有效。

此前,小編還聽一個專家說過,懷孕分娩就是一個瓜熟蒂落的過程,尊重規律,適量運動、適當飲食,可以讓分娩更順利!返回搜狐,查看更多

責任編輯:

水中分娩就是在水里生孩子,依靠水的浮力減輕疼痛。但水中分娩并不是每個醫院都有,如果想要水中分娩,麻麻們在選擇醫院的時候就要注意查詢哪些醫院可以實施水中分娩。

此外,水中分娩是有前提條件的,不是按照個人意愿就可以決定,這取決于胎兒的大小、胎位等情況。胎兒大小最好是在6斤半至7斤;胎位最好是頭位,并且是頭位多種情況中的臉朝下較為適合。

其他方法

1.選擇合適的人陪產

最好是有經驗,又會讓你覺得舒服的人,很多人會選擇自己的媽媽。當然也可以選擇“導樂”,他們會有經驗。(此處拒絕豬隊友)。

2.分散注意力

主要是為了緩解緊張和疼痛,可以聽音樂、聊天、吃東西、澆花,甚至還有人覺得看書很分散注意力(佩服),總之選擇你認為合適的。

3.按摩

輕柔的按摩,對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。通常在分娩的初期,肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服,隨著宮縮變得頻繁和劇烈,腰背部的按壓會有效。

此前,小編還聽一個專家說過,懷孕分娩就是一個瓜熟蒂落的過程,尊重規律,適量運動、適當飲食,可以讓分娩更順利!返回搜狐,查看更多

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